歐洲熱浪頻傳的同時，世足賽也在北美火熱開踢中，閒著沒事便會打開電視觀看各國賽事，覺得場上巨星之所以成為萬眾矚目的焦點，便是因其有著過人的天分，看阿根廷的 Messi 及法國的 Mbape 踢球，就驚嘆於他們是萬中選一的奇才，可以馳騁球場主導戰局。
好奇的是維德角這個名不見經傳的西非島國，人口才55萬，卻能取得32強門票，就是萬中選一也只能選出55人，可見他們是多麼的瘋迷於足球了。去年在科莫見識過義大利人對足球的狂熱，但連義大利這支傳統勁旅也無法踢進會內賽，亞洲最強的日本也只能止步於32強，FIFA 的比賽強度堪稱是球類運動之最，一陣歡呼可以引發地震，但盤球時挺無聊、假摔的演技差，有時真看不下去。
除了足球，也喜歡看籃球場上的 Curry，以及田徑場上的 Femke Bol，他們身形看似一般，卻總能拿捏比賽，沒有與生俱來的天賦，光靠後天的努力絕對不夠，「天選之人」終究還是老天爺說了算，各個領域皆然。
今天跑了台灣國際馬拉松 in 台南，連走帶跑總算跑完10.6K，總算？因沿途沒標示也沒補給，只能無頭蒼蠅般的一直跑，就像考試不知時間的流逝，幸好這次不是報名半馬，否則大概要連滾帶爬。下次要記得使用手機 app，可隨時查看跑的距離及時間。
這場「國際」等級的馬拉松感覺不怎國際，規模相較於古都馬要小得多，沿途補給站少得可憐(10K只有折返處一站)，辛苦跑完也沒提供運動飲料，有別於以往參加過的賽事。
除了與高雄富邦馬撞期，地點位於郊區也大有關係，不過人少是好的，一路跑來不用人擠人。此外多送了一瓶義大利 allegrini 製的潤膚乳液(早鳥禮)，以及一條厚實的浴巾(完賽禮)，加上原本就有的 Lotto 排汗衫(參賽禮)，若有不足只能說是瑕不掩瑜。
今日短片: 迎向朝陽
今天參加了被跑者譽為「全台最美馬拉松會場」的故宮南院馬拉松，天氣晴朗舒適，非常適合戶外活動。
這次報名7K組，志在參加，不在挑戰，沿途吃吃喝喝加拍照，不亦快哉。
抵達會場時天色微暗，看遠處有座龐大建物燈火通明施工中，那是台積電的新建廠房，我想也只有「護國神山」才能匯聚如此大的能量全力趕工。起跑前，西邊的月亮還沒落下；起跑時，東邊的朝陽才剛升起；跑完後，看美麗的南院倒映湖中，這是一場力與美的饗宴。
今年適逢故宮北院一甲子與南院開館10週年(大陸故宮則已百年)，參賽紀念品就以范寬的〈谿山行旅圖〉來設計紀念巾及提袋，完賽的獎牌是精緻的「肉形石」，頗具收藏價值。
活動結束可持號碼布免費參觀「甲子萬年：國立故宮博物院百年院慶特展」，除了北宋蘇氏三代的書法與汝窯外，鎮院國寶 - 范寬〈谿山行旅圖〉、郭熙〈早春圖〉、李唐〈萬壑松風圖〉三幅北宋巨碑式山水畫，因自知看不懂，也就沒進入館內參觀了。
今日短片: 故宮南院馬拉松
二度參加古都馬，行前就打定主意要好好享受沿途美食，不動用意志力，累了就停下腳步慢慢走，最終以 01:13:25 完賽(10K，比上次的1小時整慢了許多)。
這屆古都馬報名人數創新高(2.4萬人)，一到現場熱鬧非常，參賽者大多是年輕人，不管是男生女生，體態都維持得不錯，看著就令人心生歡喜。
為了活絡氣氛，主辦單位安排許多節目，我看到鐵骨錚錚的海陸健兒的操槍，以及劃破天際的空軍戰機的呼嘯，可不對呀！怎可能為了一場馬拉松，找來國軍參與演出 ? 其實海軍陸戰隊員是退伍軍人，年齡分布廣，是為跑步來的；而戰機是附近基地的例行操練，一架架呼嘯而過挺震撼的，但住在航道下的居民肯定不這麼想，每天聽那震耳欲聾的噴射噪音，即使可獲補助也不會開心。
跑了一場馬拉松，讓我聯想起最近常看到的「戰馬」(請點我)，不禁心情飛揚。
下個月有一場單車活動，同事說行程頗硬斗，因此相約週六練車。
一練才知道自己是肉腳一族，長途騎山路哪有那麼容易，騎到最後身心分離，都眼冒金星了，是靠意志力才能平安回家。
究其原因，主要是汗流太多，沒能及時補充水份及電解質，以及裝備不足、變速時機及力氣沒拿捏好，是自己小瞧了這項運動。記得回程時的汗水明顯的鹹，想必是調節生理機能的電解質過度流失，身體自然不聽使喚。回家稍事休息後，去藥局買來B群+電解質泡錠補充，這才紓解身體的不適感。
這樣的經驗很難得，喚醒了塵封已久的風險意識，以及了解單車有氧運動的精隨: 配速、補給、意志力，當然還有欣賞到沿途的美麗風光。
梅嶺舊稱香蕉山，昔產香蕉今產梅，今見梅花已掉光，香蕉倒是有幾串。
梅嶺有多條步道，有的平易近人，有的具挑戰性，傻楞楞跟著人群走，由「梅峰古道」進，中途折返從「伍龍步道」出，沿途山徑多花開，走來甚是愜意。
下山經「野店食堂」，見門口攤位擺著香蕉、梅子等農產品，再往裡瞧則見許多戶外餐桌，陽光灑落，一幅清新景象，於是入內詢問這店賣啥吃的? 小男孩遞給我們菜單，旁邊一對才上門、準備用餐的母女，朗聲說這店的梅子雞很好吃，老闆手藝超棒，我們相信，並且留了下來。
這裡的炒青菜挺大盤、很新鮮，豆腐料理及梅子雞也很到位，整體而言味道偏清淡，是山中餐食界的一股清流。後來上網查看評價，不意外地拿到4.9高分，比旁邊知名的餐館都還受歡迎，確實可感受到老闆的用心經營。
野店食堂就位於公共停車場旁，道路兩邊有許多賣水果、農特產的攤販，爬完山還能逛這野外市集，讓我們對梅嶺留下美好的印象。
一年復始，萬象更新，與同事相約到捷安特台南店試騎彎把新車，拿到的是 Defy Advanced SL 1，官方訂價 20.8 萬，這價格都可買三輛摩托車了，是不是很誇張? 最近新聞報導台灣的捷安特、美利達的頂規車都是 30.8 萬，而我的 Escape 3 只是它的小數點(.8)，連車尾燈都看不到，但真有差那麼多嗎? 頂規車確實省力好騎，單手扛起輕而易舉，電子變速也算便利，但若只是為了運動健身，腳力才是王道，今日試騎只是過過乾癮，以及了解單車世界到底有多大。
這次是騎到安平，覺得在台南市區騎單車挺不賴的，比起汽機車，多了一分悠閒浪漫。以後要逛市區，可搭火車前往，然後轉騎 Youbike，也算是為節能減碳盡一分心力。
南科工安環保月舉辦了一場單車漫遊活動，分耐力及漫遊兩組，可免費參加。
耐力組從歷史博物館騎到奇美博物館；漫遊組只在奇美博物館一處漫遊，從南科出發距離一樣(歷史博物館剛好位於中途)，因此報名了耐力組。
這次的活動想怎麼騎就怎麼騎(包括不騎)，主辦單位在兩館設有補給站，只管兌換券上有沒有確實蓋章，蓋一格可領$100 7/11商品卡，兩格則多領一張$500 家樂福禮卷，最後都可到南科的總理飯店吃那豐盛的一餐，這麼好康的事情怎能錯過，真是佛心來著。
活動的時間有限，抵達奇美博物館後沒有充足的時間入館參觀，只到一旁的十鼓糖廠吃冰棒，然後就到保安車站搭火車返回南科了。總理飯店這一餐像是在吃喜宴，時間一到準時上菜，用餐完畢馬上走人，無人致詞，自在隨興。
這算是第二次騎我那新買的單車，換檔操作仍是一團亂，但已慢慢掌握要領，網路上得到一口訣:
左控前、右控後，不管左右，按大撥桿，鏈條就往大齒片走；按小撥桿，鏈條就往小齒片走。
秋高氣爽，適合戶外活動。
上週與同事騎了一段山海圳自行車道，本週又跑了第11屆的台南秋季馬拉松，兩者的戰鬥指數都不高，以後有空應可多多參與，行有餘力再慢慢提升身體負荷等級。
山海圳自行車道從善化騎到烏山頭水庫，來回共31K，沿途有長長的麵包樹綠蔭，以及一畦畦的菱角田，田野風光旖旎，還見識了生平第一次看到的「採紅菱」，這是台南官田特有的景致，回程便在路邊買了一袋生菱角回家煮，全家人都喜歡吃。
趁瑪娃颱風來襲前夕天氣不錯，與老大一起上合歡山，挑戰還沒攻下的北峰。
合歡北峰從登山口到三角點來回約4.7K，前半段一路陡升，爬來有些辛苦，但一路風景秀麗，是一段很棒的體驗。
假日的合歡山人潮不斷，還沒７點小風口的停車場已一位難求，幸好紅線外的路肩開放停車，否則大概要鎩羽而歸了。回程經合歡山莊，有人不管交通阻塞，硬是在僅容兩車相會的路段停車，導致交通大打結，公德心淪落至此真教人直搖頭，也辛苦了合歡山上的交管員警。
實在喜歡合歡山，隨興跟老大說等以後升天了，要將骨灰撒在這裡，與壯麗風景日夜為伴，但近來有不少一語成讖的新聞，想想還是不要亂說的好，因此再補上一句「開玩笑的啦」。
合歡群山中還有東峰及主峰可爬，聽說比北峰輕鬆，下次應可一家老小一起帶來練練腳力。
